Traumas sexuels féminins : comprendre, reconnaitre et guérir

Aujourd'hui, je souhaite aborder un sujet profondément important et récurrent dans mes consultations, mais souvent difficile à aborder : les traumatismes sexuels féminins. Trop souvent ignorées, minimisées ou même banalisées, ces souffrances invisibles touchent une grande majorité de femmes, et il est grand temps d’en parler plus ouvertement.

♥ Le Chiffre qui parle : 1 femme sur 5 :

Selon l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), 1 femme sur 5 a été victime d'agression sexuelle au cours de sa vie. Cependant, ces violences restent bien trop souvent invisibles. Elles ne sont ni vues, ni entendues, ni reconnues à leur juste gravité. Une part importante des femmes victimes de violences sexuelles ne reconnaissent même pas ce qu’elles ont vécu comme un traumatisme. Elles se disent :

• "Ça arrive à tout le monde..."

• "Ce n’était pas vraiment violent..."

• "Je n’ai pas dit non, donc..."

• "J’étais soule, c’est flou..."

• "C’est mon mari/petit copain..."

  
  

Mais, en réalité, ce n’est pas “normal”. Ce n’est pas banal. Et surtout, c’est grave.

♥ Le traumatisme sexuel : bien plus complexe qu'on ne le pense :

Les violences sexuelles ne se limitent pas aux agressions physiques ou violentes. Elles englobent également des comportements moins visibles, mais tout aussi traumatisants, tels que les pressions émotionnelles, les manipulations psychologiques, les intimidations ou encore l’abus d'alcool ou de drogues pour altérer le consentement.

Parfois, il ne s'agit même pas d'un seul événement isolé, mais plutôt d'une série de comportements répétitifs qui finissent par laisser des cicatrices invisibles mais profondes. Ces blessures peuvent affecter la vie quotidienne de manière insidieuse.

♥ Les différents types de traumatismes sexuels :

Il existe plusieurs formes de traumatismes sexuels, et chacun peut avoir des conséquences uniques sur la victime. Voici quelques exemples :

• Le traumatisme aigu : C’est une réponse à un événement unique mais violent, comme un viol ou une agression physique brutale. Bien que l'impact soit immédiat, certaines victimes peuvent ne pas se rendre compte de l’ampleur du traumatisme qu’elles ont vécu.

• Le traumatisme complexe : Ce type de traumatisme survient à la suite de violences répétées, comme des abus sexuels sur une longue période ou des comportements de manipulation psychologique. Ce type de traumatisme peut entraîner des effets encore plus dévastateurs à long terme.

• Le traumatisme émotionnel : Parfois, la violence sexuelle peut être moins tangible, comme un partenaire qui impose des rapports sous pression ou qui manipule la victime en utilisant la culpabilité et la honte. Ces blessures sont souvent ignorées, mais elles peuvent être tout aussi dévastatrices.

  
  

♥ L'impact :

Le traumatisme sexuel, même lorsqu'il n'est pas visible, a des répercussions profondes sur le cerveau. Les victimes peuvent développer des troubles de stress post-traumatique, qui se manifestent souvent par des flashbacks, des cauchemars ou des sentiments d’angoisse. Le cerveau des victimes peut être "réécrit" par le traumatisme, affectant leur manière de penser, d’agir et de réagir face aux événements futurs.

Les conséquences peuvent se traduire par des :

• Troubles alimentaires : Certaines victimes développent des comportements de contrôle sur leur alimentation (comme l'anorexie ou la boulimie) pour tenter de reprendre le contrôle sur leur corps.

• Problèmes relationnels : La confiance est profondément ébranlée, et il devient difficile de maintenir des relations intimes saines.

• Anxiété, stress et insomnie : Le stress constant, la vigilance accrue et les pensées intrusives peuvent rendre la vie quotidienne insupportable.

• Comportements d'évitement : Certaines femmes évitent des situations ou des lieux qui leur rappellent le traumatisme, y compris les interactions sociales, ce qui peut conduire à un isolement accru.

  
  

♥ Reconnaitre et guérir :

Reconnaître que l’on a vécu un traumatisme est un premier pas fondamental vers la guérison. Si vous vous reconnaissez dans cette description, sachez que ce que vous ressentez est totalement normal et légitime. Vous n'êtes pas seule.

🌱 La guérison est possible. En cherchant du soutien auprès de professionnels qualifiés, en parlant de votre expérience, en explorant ces blessures avec un thérapeute, il est possible de retrouver un équilibre émotionnel. Vous pouvez apprendre à vivre avec ce passé douloureux sans qu'il définisse toute votre vie.

J'utilise l'hypnose conversationnelle lors de mes accompagnements. C'est une approche thérapeutique particulièrement puissante pour accompagner les victimes de traumatismes sexuels. Elle repose sur l'utilisation de la parole, du langage et des métaphores pour permettre à la personne de revisiter ses émotions et ses expériences de manière détournée, mais sécurisante.

Dans le cadre d’un traumatisme sexuel, cette approche permet de créer un espace de sécurité émotionnelle où la victime peut explorer ses blessures sans revivre directement le traumatisme de manière brutale. L'objectif est de libérer les émotions négatives liées au trauma — telles que la peur, la honte ou la culpabilité — tout en favorisant la reprogrammation de certaines perceptions limitantes.

Cet outils est particulièrement doux et respectueux, idéale pour des personnes qui sont encore en quête de sécurité et de contrôle.

Elle donne aux victimes de violences sexuelles la possibilité de se réconcilier avec elles-mêmes à leur propre rythme, tout en ouvrant la voie à une guérison profonde et durable. Pour celles qui trouvent difficile d'exprimer ou de se confronter directement à leur vécu traumatique, l'hypnose conversationnelle représente une approche sûre et efficace pour avancer sur le chemin de la reconstruction.

Ce que je propose : Sexologie et intimité

♥ Quelques Chiffres Clés

• 1 femme sur 5 a été victime d’agression sexuelle au cours de sa vie.

• 80 % des victimes de viol sont des femmes, et une grande partie d'entre elles a subi cette violence avant l'âge de 25 ans.

• 30 à 40 % des femmes ayant vécu un traumatisme sexuel développeront des troubles de stress post-traumatique (TSPT).

• 60 % des femmes victimes de violences sexuelles ne partagent pas leur expérience pendant plusieurs années.

• 80 % des agressions sexuelles sont intra-familiales.

• 18 % des femmes ont subi des violences physiques ou sexuelles de la part de leur partenaire actuel ou ancien.

  
  

Ces chiffres rappellent à quel point les violences sexuelles sont répandues et combien de femmes souffrent en silence.

♥ Il est essentiel d'en parler :

Le silence n'est plus une option. Il est vital de briser les tabous autour des violences sexuelles. La société doit comprendre que, peu importe la forme que prennent ces violences, elles sont graves. En parler, en partager l'expérience, et en cherchant de l’aide, nous pouvons ensemble faire avancer les choses.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez traverse une épreuve similaire, je vous encourage vivement à chercher de l'aide. Vous avez le droit de vous reconstruire. Je suis ici pour vous accompagner, avec bienveillance et respect, sur le chemin de la guérison.

Vous méritez d’être entendue et soutenue dans votre parcours. 💛

✨Je m'appelle Audry et je suis intimologue et sexologue.

J'accompagne les femmes dans leur intimité en les aidant à s'écouter, à se reconnecter à leur corps, à leurs désirs et à développer leur confiance en elles, afin qu'elles se sentent alignées, sereines et épanouies et qu'elles reprennent le pouvoir sur leur vie.✨

Si tu souhaites prendre RDV pour en discuter : Contact